Ademtraining voor bedrijven: minder werkstress, meer veerkracht in je team

Een ademtraining van 10 weken, 30 minuten per week, bij jullie op de werkvloer. Concreet, laagdrempelig en met een meetbaar resultaat. Door COACHINGENT, coachingcentrum in Gent.

Loopt de werkdruk in je team op?

Medewerkers werken door tot het niet meer gaat. Deadlines en drukte stapelen zich op. En zonder concrete tools om tussen twee spanningsmomenten te herstellen, stijgt het risico op langdurige uitval en burn-out.

Veel organisaties voelen dat aankomen, maar weten niet goed waar ze praktisch kunnen starten. Niet met iets vrijblijvends, wel met iets dat echt verschil maakt op de werkvloer. Precies daar start deze ademtraining. Geen losse ademworkshop, maar 10 weken oefenen tot het een gewoonte wordt.

Het aanbod: 10 weken ademwerk op de werkvloer

Ademwerk is een van de meest toegankelijke en snelst voelbare manieren om stress op het werk te verminderen. Elke week komt onze ademcoach 30 minuten bij jullie op kantoor, tijdens de kantooruren en afgestemd op jullie planning. Een groep collega's oefent samen. Elke sessie bouwt voort op de vorige.

• 10 wekelijkse sessies van 30 minuten, ter plaatse bij jullie.
• Geen speciale kledij, geen voorkennis, geen materiaal. De coach brengt alles mee.
• Groepen van 5 tot 20 deelnemers, geschikt voor elk team.
• Voor- en nameting met de BOLT-ademtest en een stresspeiling, met resultaten op groepsniveau.
• Geen voorbereiding nodig van jullie kant.

Wat je team leert: functioneel ademen

We werken aan functioneel ademhalen en het opbouwen van CO2-tolerantie. Medewerkers leren eenvoudige ademtechnieken om sneller terug tot rust te komen. Geen zweverig verhaal: al na de eerste sessie hebben ze iets in handen dat ze kunnen gebruiken bij een deadline, een volle mailbox of een moeilijk gesprek.

Even stilstaan, om daarna met meer helderheid verder te gaan.

Hoe helpt ademen tegen stress op het werk?

Je ademhaling stuurt rechtstreeks je stressrespons. Wie chronisch te snel of te oppervlakkig ademt, houdt het lichaam voortdurend in een lichte staat van alarm, ook als er geen acuut gevaar is.

Wie bewust en functioneler leert ademen, herstelt sneller na een spanningsmoment en raakt minder snel overweldigd. Voor jullie organisatie betekent dat een team dat veerkrachtig blijft onder werkdruk, met minder kans op langdurige uitval door chronische stress. Zo wordt ademwerk een concrete stap in veerkracht en burn-outpreventie.

Meetbaar resultaat voor je organisatie

Bij de start en op het einde van de training meten we twee dingen.

Eén: de BOLT-score (Body Oxygen Level Test), een korte ademtest die toont hoe goed het lichaam CO2 verdraagt.
Twee: het ervaren stressniveau, via een korte vragenlijst.

Zo krijgen jullie geen vaag gevoel, maar cijfers waarmee je de impact van de training kan tonen.

Je ademcoach Elien

Elien is loopbaancoach, veerkrachtcoach, stress- en burn-outcoach en ademcoach bij COACHINGENT. Ze begeleidt al jaren mensen rond ademwerk, ontspanning en mentaal welzijn, en volgde meerdere opleidingen in ademwerk die ze dagelijks toepast.

Die combinatie geeft haar een praktijkgericht zicht op hoe stress zich opbouwt op het werk, en vooral op wat helpt om die spiraal te doorbreken.

Veelgestelde vragen over ademwerk voor bedrijven