COACHINGENT
van droom naar daad

Mindfulnessworkshop in Gent

Met de mindfulnessworkshop van COACHINGENT leer je allerhande vaardigheden en skills aan om je mentale veerkracht te versterken.

 

Je stress te lijf met mindfulness!

Voel je je gespannen en uitgeput? Ren je van hot naar her? Grijpen eindeloze to do-lijsten je naar de keel?

Stress op het werk is vandaag de dag een veelbesproken thema. Bijna iedereen krijgt ermee te maken, of je nu voor een bedrijf werkt of zelfstandig ondernemer bent. Er wordt veel van ons verwacht en we verwachten vaak minstens evenveel van onszelf. Op den duur lijden we daar zowel fysiek als mentaal onder. Als de stress lang genoeg aanhoudt zonder dat er ingegrepen wordt, kan dat zelfs leiden tot een burn-out.

Redenen genoeg om ermee aan de slag te gaan. Je kan er namelijk echt iets aan doen!

Mindfulness als oplossing

Mindfulness is sinds de jaren 80 een wetenschappelijk onderbouwde en effectief gebleken methode in het omgaan met stress. Niet alleen dat, het leert je ook omgaan met sombere gedachten, lastige emoties en fysieke pijnklachten. Mindfulness combineert de praktijk van het eeuwenoude boeddhisme met moderne Westerse inzichten uit de psychologie en neurologie.

Doelen van de workshop mindfulness

Tijdens deze dagworkshop richten we ons specifiek op het thema “Stress op het werk”. Aan de hand van een brede waaier van oefeningen en theoretische inzichten zal je:

  • Leren hoe je je stressniveau effectief kan doen zakken

  • Inzicht krijgen in hoe je je eigen stress mee in stand houdt en wat je daaraan kan doen

  • Leren wat jouw alarmbellen zijn die aangeven dat je over een grens gaat

  • Alternatieven aangereikt krijgen in het omgaan met je grenzen

  • Verschillende oefeningen leren kennen die meteen inzetbaar zijn

  • Leren hoe je kunt vermijden dat chronische stress resulteert in een burn-out

  • Ontdekken op welke manier zelfzorg net kan bijdragen aan goede prestaties

  • Meer focus kunnen ontwikkelen en effectiever leren werken

Datum en locatie

Er zijn momenteel twee mindfulnessworkshops gepland. Eentje op 09/10/2018 en eentje op 26/02/2019. Ze vinden allebei plaats in de Blauwe Poort in Melle. Dat is een polyvalente ruimte die zeer sfeervol is en rustgevend werkt. Ideaal voor mindfulness!

Details

  • Datum: 26/02/2019

  • Locatie: Blauwe Poort, Collegebaan 49A in Melle

  • Prijs: 103 euro excl. BTW

  • Inbegrepen: Syllabus, digitale audiobestanden om thuis mee aan de slag te gaan, lunch, koffie en thee

  • Doelgroep: Particulieren, leidinggevenden en zelfstandigen die op één dag de kracht van mindfulness willen ontdekken

  • Ervaring met mindfulness is niet vereist!

Wie is Lotte

Lotte is psycholoog van opleiding en sinds 2010 aan de slag als mindfulnesstrainer en coach.

Door de combinatie van haar opleidingen en jaren aan ervaring, is ze stevig geworteld in wat ze doet en loodst ze jou met zachte maar zekere hand doorheen je eigen proces. Je zal merken dat ze zowel doelgericht als sensitief is in haar stijl. Haar passie voor mindfulness en coaching werkt aanstekelijk! Wil je meer info of heb je een persoonlijke vraag voor haar? Mail naar lotte@coachingent.be of neem een kijkje op haar persoonlijke website.

http://www.lottesansen.be